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广州南方医院代孕-怀孕的你会失眠吗 十招消除你

 广州借腹生子宝宝的成长我们一起呵护!代孕的你会失眠吗 十招消除你的烦恼        女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。
在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,会令情绪不稳、压力过大使早产,或者出现视力、听力和智能的缺陷。
因此,适度的压力调适以及家人的体贴与关怀,对于稳定的心情十分重要。
1、静下心来读书或者是听音乐,这种方式及其有效,而且还有理由胎教,一举两得。
只要情绪能保持稳定。
睡眠就不成问题。
2、和丈夫协调好,对代孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。
在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康,也有利于夫妻之间的感情培养。
3、学会用婴儿威胁自己。
每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受,对宝宝不利的一定不要做。
4、情感转移法。
孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上,特别是首次代孕的人更是如此,导致精神过度紧张而失眠。
5、烦躁的心情是失眠的最大敌人,如果有什么不开心的,一定要找个人说出来,释放一下。
心里轻松,睡觉自己舒服。
6、注意控制饮食。
有的孕妇在代孕期间食欲特别好。
大吃特吃。
这也是造成失眠的一个原因。
进食过多,会影响肠胃功能。
身体不舒服,自然睡不好。
7、注意控制体重。
健康的身体不会怕失眠。
        8、营造良好的环境。
家里装饰重新摆设。
按照优雅、舒适的原则,营造一个让孕妇感到有安全感的地方。
环境也会让准妈妈感觉舒心一些。
9、多了解代孕方面的知识。
10、有的孕妇在怀疑期间容易多疑,怀疑自己的丈夫。
所以相信自己的爱人,在一定程度上可以增加自己的安全感。
        如果孕期发生持续失眠,要多方面找原因:属于心理方面的原因,可通过解除不必要的顾虑,保持良好的心境,如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练来解决;或者请心理医生帮助,运用心理疗法来解决。
属于躯体方面的原因,一定要及时请医师诊治,以免延误病情。
不能认为“失眠不过是小问题,算不了病”而延误治疗。
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