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  专家建议:哺乳期尽量少吃辣椒等辛辣食物



  哺乳期妈妈吃的东西容易过奶给宝宝,如果吃了青椒的话,母乳也会偏辣。



  如果有些妈咪们实在忍不住可以选择一些没有辣味的青椒,但要注意不要吃太多,也不要经常吃,避免上火或者刺激到肠胃。最后还要注意食材搭配的宜忌。如青椒可以配合绿豆芽,此菜富含维生素C和胡萝卜素等。



  从营养的角度来说,青椒含有丰富的维生素K,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的青椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。

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  健康小贴士:



  哺乳期妈咪的饮食尽量以清淡为主,忌食生冷辛辣的食物,也不能偏食,要营养均衡,才能为宝宝提供更优质的母乳哦!


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