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  平时我们都是用口鼻呼吸的,没有腹式呼吸这个习惯,而女性怀孕之后,腹部会变大,腹式呼吸就是一种新型的呼吸方法,孕妇们都纷纷尝试这种方法,那么,我们来了解一下,孕妇日常腹式呼吸对孕妇自身和胎儿的健康有好处吗?

  首先,孕妇日常腹式呼吸是一种很好的方式,使用腹式呼吸可以稳定孕期比较烦躁的情绪,而孕妇的心情会影响到胎儿,使胎儿也感到舒适愉快,腹式呼吸还可以集中大脑的注意力来进行胎教,给胎儿带来新鲜氧气的同时,还能与胎儿进行互动

  其次,孕妇在孕晚期的时候,最适合进行腹式呼吸了,因为这时候胎儿生长的速度很快,胎儿的生长空间就会慢慢变得拥挤,如果孕妇可以学会腹式呼吸,就可以直接给胎儿带来新鲜的空气,胎儿就会觉得很舒服。

  还有一点,腹式呼吸可以锻炼孕妇的腹部,让腹部的力量加强,这不仅能帮助孕妇缓解精神上的紧张和不适,还能帮助孕妇在分娩的过程中松弛腹部的肌肉,也能更好地使出力气,这样就能很容易度过分娩的痛苦。腹式呼吸的注意力要集中在腹部,利用腹部来吸气和吐气。

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