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  孕期准妈妈冬季生活中的禁忌(图)

  寒冬生活禁忌

  寒冷的冬天对孕妇和胎儿是一个考验如何加强自身保健,顺利地度过冬季,保证母体的健康和胎儿的正常发育,无疑是孕妇值得注意的事情。

  忌不注意防寒防病。要注意衣着和起居,注意保暖,防止发生疾病。

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冬天气温很低且温度变化较大,呼吸道的抵抗力降低时,极易患风疹、流行性感冒、水痘、流行性腮腺炎等病毒性感染。

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这些疾病可对胎儿造成不同程度的危害,尤其妊娠早期危害更大。一旦生病,就涉及服用药物的问题,这也会使孕妇左右为难,因为药物也可能危害胎儿。因此,孕妇要注意衣着暖和,外出时更要防止着凉受寒。室内温度也要尽可能保持稳定,以免温度变化太大,使身体抵抗力下降。天冷时要减少外出,以防受寒。最好不要到剧院、商场等人多的公共场所,以防感染。家中如有病毒性疾病的患者,孕妇要注意避免与患者接触。

  忌不开窗通风。虽然是冬天,也不可经常闭门关窗,在天暖日光充足的时间,要开窗通风,更换室内空气,保持室内空气新鲜。

  要经常晒太阳,以便身体对钙、磷等元素的吸收和利用,最好每天有半小时以上的晒太阳时间。

  忌不注意冬季饮食特点。注意加强饮食营养,以增强身体的抵抗力,防止有害因素的侵害。由于冬季人体所需要的热量增加,故孕妇应比其他季节吃得多些、好些,多吃些有利抗寒的食物,如羊肉、狗肉等。冬季新鲜蔬菜相对少些,要想法多吃些新鲜蔬菜、水果。

  忌怕冷不运动。注意适量运动、散步是孕妇最适宜的运动,不要因天冷就不外出,应该在阳光充足,气候比较暖和的下午坚持散步,使肌肉筋骨活动,血液循环畅通。

  注意严防跌伤。冬天雪后路滑,孕妇身体重,因此,孕妇要注意穿好防滑鞋,走路乘车都要格外小心。

  

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