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以前不孕女人居多，现在生活多样化，男人不孕的数量也直线上升。男人不孕，多是死精或者少精，根源在于很多不良生活习惯具有“杀精”作用，导致备孕失败。

一，精神紧张倒是备孕失败不少男人从步入社会就承受着巨大的生活压力，要为以后娶妻生子做准备，可是，长期的忙碌和精神紧张，压抑，到了婚后，反而长久不孕。男人不孕比女人不孕可能更加让人难以接受，通常他们得知这个消息会更加痛苦，然后精神压力更大，这样就更不好怀孕了。

殊不知，你怀不上孕，其实就是长期的压力过大导致精子活人降低，数量减少，怀孕几率下降，从而导致不孕。

二，高温导致不孕现在的气候比起以前，总体上温度更高了，我们家属于华中地区。记得我小时候，几乎每年冬天都会下雪，而且雪还很厚，但是现在冬天，几年才下一次雪，还只是小雪花，夏季更是热得像个蒸笼。

许多工作是不能在办公室完成的，特别是工人，农民，摆摊的，其中干力气活的多为男人，他们的工作没有空调，夏季稍微不注意就会中暑，长期待在高温下，也属于高强度作业，是是起到杀精效果的。

三、如果你很难怀孕，可能就跟你在室外工作有关。

常吃芹菜，可乐导致不孕饮食也分男女，有些食物有营养，但是吃了不一定好，像可乐，芹菜，男人食用都会使精子数量减少。我以前见过一个拉货的司机，他经常在外面跑，特别是夏季，本身就长期处于高温环境，太热了他每年要喝好多瓶冰水，他最爱喝的就是可乐了。

据我所知，他婚后两年都没生育，婚前没有这些习惯之前，女朋友属于一碰就怀孕的类型，而婚后不孕，根据检查结果，是他的问题。所以，如果想早日添丁，男人平时少接触芹菜和可乐。

四、熬夜导致不孕熬夜可以说是硬伤，处于生育黄金年龄的人，恰好都在拼命熬夜的阶段，晚上打游戏，玩手机，看电视···夜生活极其丰富。长期熬夜，会导致身体免疫力下降，从而间接引起精子数量减少。

从现在开始，调整好你的睡眠，每天在23:00前入眠是最好的，同时配合锻炼，少精还是可以慢慢好起来的。

五、烟酒引起不孕抽烟喝酒对精子的影响，主要看烟龄和酒龄长短。

酒精会抑制精子产生，导致精子数量变少，烟则是对胚胎发育会造成影响。而怀孕，是一个优胜劣汰的过程，质量不高的胚胎，即便怀上，也会因为着床不稳而滑胎。长期抽烟喝酒者，怀孕不难，但是能不能保住，并且生出健康的宝宝就是个大问题了。

六、从不锻炼导致不孕每天下班后，恨不得马上就休息，为了养家，加班到天荒地老，能在工作之余坚持锻炼的男人并不多。

而长期坐着，下肢血流不畅，臀部无法正常代谢，距离生殖器官如此之近，也会影响精子的成活率。也就导致很难怀孕了。综合以上六种情况，似乎很难恢复？其实也不算太难。情况虽多，好在多数都是少精症，少精只要好好备孕，是可以怀孕的，只是怀孕几率低。实在不行，还有试管婴儿可以选择。

如果是死精症，则完全无法治愈，只要不是“作死”特别厉害的，基本上不会存在死精症的问题。那关于“少精症”，除了避开上面的六个坑以外，备孕过程中还需要做什么帮助恢复呢？

1、多进行户外锻炼，比如跑步，球类运动，爬山，游泳等。

2、营养补充。少精的人其实也是身体底子已经虚的表现，平时荤素搭配，适当多吃肉，食物可以多样化一点。很多男人不爱吃水果，这时候也要试着吃一些，均衡营养了，肉类则是为了帮助增强肌肉和力量。

3、对精子生成有好处的食物，常见的有西瓜，南瓜，山药等。

4、可以适当请医生开一些有助于备孕的药物。药物，运动，结合饮食，一起进行效果才是最佳。

现在，如果你已经有了上面的习惯，那就马上开始调整，还没生孩子，并且上面六种情况有三种以上的，建议可以提前去医院诊断，了解自身情况，尽早调理。

要早日怀孕也少不了另一半的配合，运动和早睡，也是女人需要养成的备孕习惯，男人可以跟女朋友一起计划好未来，一起努力改变。已婚没怀孕的也不要着急，首先放松心情，然后按照上面的一步步改变，祝早生贵子！

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